Barcelona 5 de juliol 2023. Davant l’onada de calor intensa que es preveu en els propers dies, la Societat Catalana de Geriatria, de l’Acadèmia de Ciències Mèdiques de Catalunya, recomana a les persones grans, per evitar els cops de calor, el següent:
1. HORARI D'EXPOSICIÓ SOLAR:
Evitar l’exposició solar, entre les 12 i les 16h, i evitar fer exercici físic o activitats vigoroses en aquest horari.
2. HIDRATACIÓ i ALIMENTACIÓ:
Beure aigua abundant, preferentment pel matí (evitar begudes ensucrades i alcohol).
Fer menjars lleugers, variats i rics en contingut líquid; per exemple amanides I fruites, com la sindria o el meló.
3.VESTITS:
Protegir-se del sol amb gorres, ulleres i cremes UV.
Fer servir roba folgada, preferentment de cotó i de colors clars.
4. LLAR:
Mantenir l’entorn fresc amb ventilació adequada i poca llum.
Dutxes freqüents.
5. SÍMPTOMES D'ALARMA (TRUCAR AL 112 o AL 061):
Quan notem confusió i desorientació. Pell molt calenta, envermellida i seca. Nàusees. Mal de cap…
S’ha de tenir una especial precaució amb les persones que viuen soles.
És important incidir en el fet que tinguin dispositius d'avís a prop tipus teleassistència, telèfon mòbil...